Tag Archives: masaż

Relaks i regeneracja

Masaż to doskonały sposób na relaks i regenerację sił. Bardzo dobrze odpręża nasz zmęczony umysł i ciało. Warto czasem wybrać się do masażysty, ponieważ skorzysta na tym nasze zdrowie oraz ciało.

A jaki wpływ na nasze ciało ma masaż?

Masaż ma ogromne właściwości zdrowotne. Usprawnia on przepływ krwi oraz limfy, pobudza układ nerwowy. Wspomaga usuwanie toksyn, które są skumulowane w organizmie. Po masażu mięśnie są lepiej dotlenione, metabolizm przyspieszony. Masaż wpływa również na wygląd skóry, która staje się jędrniejsza oraz lepiej odżywiona. Zabieg ten poprawia też funkcjonowanie narządów wewnętrznych – poprawia się trawienie, poprawia się praca płuc, czynność filtracyjna nerek.

Bardzo ważne jest to, by podczas masażu panowały odpowiednie warunki i nastrój. Powinniśmy zadbać, żeby masaż odbywał się w otoczeniu, które bardzo lubimy lub nam się podoba. Klimat otoczenia poprawi spokojna, nastrojowa muzyka, świece, czy olejki eteryczne.

Masaż może wpływać relaksująco na nasze ciało, ale może też je pobudzać. Wszystko zależy od techniki wykonywania masażu oraz wyboru olejków. Gdy użyjemy do masażu relaksacyjnego olejków z rumianku, lawendy i neroli to wzmocni się jego relaksacyjne działanie. Jeśli natomiast chcemy skorzystać z masażu energizującego to należy użyć szałwii, róży i jaśminu, rozpuszczonych w oleju z pestek winogron. Taka mieszanka doskonale wpływa na skórę, pobudza ją i pozostawia elastyczną i gładką.

Szybkie tempo życia

W dzisiejszych czasach tempo życia jest bardzo szybkie. Praca, szkoła, rodzina… i doba jest za krótka. Często nie mamy czasu na wyjazdy wakacyjne, rezygnujemy z urlopów lub podczas nich załatwiamy zaległe sprawy. Gdzie tu czas na relaks? no właśnie. Dlatego warto wygospodarować chociaż godzinę, czy dwie dla siebie i wybrać się na masaż, wtedy od razu poczujemy się piękniejsi, młodsi i pełni życia. Wiele osób wychodząc z gabinetu masażu mówi: czuję się jak nowonarodzona, nowonarodzony. Dlaczego więc mamy nie poczuć się tak samo? niektórzy mają niewielkie zasoby pieniężne, no ale przecież taka przyjemność nie kosztuje drogo.

Wybór masażu

Warto korzystać z masażu. Masaże leczą nas z wielu dolegliwości, sprawiają, że czujemy się młodo. Oto najpopularniejsze masaże:

  • Masaż klasyczny może być pobudzający, relaksacyjny i leczniczy. Należą tutaj zabiegi, które mają poprawić nam zdrowie psychofizyczne, stosuje się je w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób z dziedziny ginekologii, pediatrii, neurologii, ortopedii, chorób internistycznych. Masaż ten można wykonać w formie całościowej lub częściowej. Działa on także przeciwbólowo, regeneruje napięcie mięśniowe, zwiększa sprężystość oraz elastyczność mięśni, przyspiesza przemianę materii.
  • Masaż relaksacyjny sprawia, że pobudzają się nasze mięśnie, skóra oraz układ krążenia, doskonale działa też na układ nerwowy, likwiduje napięcie mięśni, przywraca prawidłową pracę serca, odpowiednie krążenie i ciśnienie krwi, pomaga w walce z bezsennością. Cel takiego masażu to zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego oraz psychicznego. Powoduje też pełne rozluźnienie i odprężenie. Ruchy, które wykonuje masażysta są spokojne, łagodne, rytmiczne, mają za zadanie uspokoić duszę oraz ciało.
  • Masaż leczniczy opiera się na technikach masażu klasycznego. Główny cel to leczenie pewnych zaburzeń organizmu przez zabiegi manualne. Masaż taki może być poprzedzany zabiegami fizykalnymi, np. naświetlanie lampą Solux, stosowane są okłady kompresorem rozgrzewającym, może być wykonywany z użyciem środków wspomagających, typu maści lecznicze.
  • Masaż izometryczny polega na masowaniu mięśni w czasie skurczu izometrycznego. Sprzyja on rozwojowi masy mięśniowej i siły.
  • Masaż sportowy to element w procesie treningowym sportowców. Zwalcza skutki zmęczenia, które jest spowodowane wysiłkiem fizycznym. Masaż takiego zmęczonego mięśnia rozluźnia go oraz zapobiega uszkodzeniom.
  • Masaż segmetarny jest zabiegiem fizykalnym. Złożony jest z szeregu chwytów oraz opracowań, których technika pozwala na wykrywanie i usuwanie zmian chorobowych na drodze odruchowej. Jest to masaż diagnostyczny, stosuje się go w leczeniu chorób narządów wewnętrznych.
  • Akupresura to masaż punktowy, który polega na udrażnianiu kanałów energetycznych przez zastosowanie różnych form ucisku na pewne punkty w celu uzyskania efektu terapeutycznego i profilaktycznego.

Inne masaże

  • Masaż stóp
  • Masaż Ma Uri
  • Masaż odchudzający
  • Masaż kręgosłupa
  • Masaż twarzy
  • Drenaż limfatyczny
  • Masaż Lomi-Lomi
  • Masaż Ajurwedyjski
  • Masaż aromaterapeutyczny
  • Masaż tybetański
  • Masaż tajski
  • Masaż wodny
  • Masaż podwodny
  • Masaż bańkami
  • Masaż gorącymi kamieniami

Wybierz się na masaż, a zobaczysz jak fajnie się zrelaksujesz. Poczujesz się młodziej o kilka lat.

Kilka różnych masaży możesz zobaczyć na zamieszczonym filmiku: